• Lähteä luontoon kävelylle tai kevyelle juoksulenkille. Liike auttaa keskittymään tähän hetkeen!
  • Lukea hyvää kirjaa tai kuunnella musiikkia. Taide irrottaa nykyhetken huolista.
  • Silittää koiraa tai kissaa. Eläimen kanssa oleminen rentouttaa.
  • Istua hetken kotisohvalla. Tuttu ja turvallinen paikka antaa luvan hengähtää!
  • Astua kirkkoon, kun siellä ei tapahdu mitään. Tyhjä tila rauhoittaa.
  • Istahtaa bussiin tai junan penkille ja antaa matkan viedä mukanaan. Matkustaessa ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin olla!

Lainattu, mutta en tiedä mistään.