- Lähteä luontoon kävelylle tai kevyelle juoksulenkille. Liike auttaa keskittymään tähän hetkeen!
- Lukea hyvää kirjaa tai kuunnella musiikkia. Taide irrottaa nykyhetken huolista.
- Silittää koiraa tai kissaa. Eläimen kanssa oleminen rentouttaa.
- Istua hetken kotisohvalla. Tuttu ja turvallinen paikka antaa luvan hengähtää!
- Astua kirkkoon, kun siellä ei tapahdu mitään. Tyhjä tila rauhoittaa.
- Istahtaa bussiin tai junan penkille ja antaa matkan viedä mukanaan. Matkustaessa ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin olla!
Lainattu, mutta en tiedä mistään.
Kommentit